건강·생활

다이어트 관련 설문

Name: 다이어트 관련 설문
Creator: SK텔레콤 AI Survey

조사 기간: 2025.09.15 ~ 2025.09.22
응답자: 6,002명
문항: 4문항
패널: SKT T멤버십 '돈버는 설문'

핵심 발견

다이어트를 하는 사람들의 주요 동기는 건강을 위해서라는 결과가 나타났다. 설문 응답자의 59%가 건강을 위해 다이어트를 해야 한다고 응답했다.
다이어트 중 가장 큰 어려움은 의지 부족 및 지속성 문제라는 결과가 나타났다. 응답자의 50%가 이 항목을 가장 큰 어려움으로 꼽았다.

다이어트의 가장 효과적인 방법으로 운동(유산소/근력)을 꼽은 응답자가 가장 많았다는 결과가 나타났다. 식단 조절을 기대한 결과와 달리 운동이 38%로 가장 높았다.
특정 이벤트(결혼, 여행 등)를 위해 다이어트를 해야 한다고 응답한 비율이 7%로 예상보다 낮게 나타났다. 이는 단기적인 목표보다는 장기적인 건강 개선 목적이 더 중요한 이유임을 시사한다.

문항별 결과

Q.1다이어트를 해본 경험이 있으신가요?

현재 하고 있다33.2%
과거에 해본 적 있다39.5%
해본 적 없다27.3%

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
현재 하고 있다	17%	37%	42%	39%	32%	26%	24%	28%
과거에 해본 적 있다	43%	36%	37%	38%	42%	40%	40%	45%
해본 적 없다	40%	27%	21%	23%	26%	33%	36%	26%

10대에서는 '해본 적 없다'는 응답이 40%로 다른 연령대에 비해 가장 높았다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
현재 하고 있다	33%	35%	28%	34%	35%	33%	34%	32%	32%	28%	38%	33%	40%	32%	27%	33%	33%
과거에 해본 적 있다	41%	38%	47%	37%	38%	39%	34%	42%	41%	42%	39%	38%	38%	41%	38%	48%	42%
해본 적 없다	26%	27%	24%	28%	27%	28%	31%	26%	27%	28%	23%	28%	23%	27%	36%	19%	26%

'현재 하고 있다'는 응답이 전라남도(40%)와 울산광역시(38%)에서 특히 높았다.

다이어트를 현재 하고 있는 사람보다 과거에 해본 적 있는 사람이 더 많았다.

해본 적 없는 사람이 가장 적어서 대체로 다이어트 경험이 있는 사람들이 많았다.

건강을 위해 다이어트를 하는 사람들이 많다는 점을 고려했을 때, 다이어트 경험이 있는 사람들은 건강에 대한 높은 관심을 가지고 있을 가능성이 크다.

다이어트를 계속 유지하는 것보다 과거에 해본 경험이 있는 사람이 많은 것으로 보아 다이어트 유지의 어려움을 겪고 있음을 알 수 있었다.

Q.2다이어트는 왜 해야 한다고 생각하시나요?

건강을 위해58.7%
외모·자신감 개선을 위해30.9%
특정 이벤트(결혼, 여행 등)를 위해7%
안 해도 된다고 생각한다3.4%

응답	남자	여자
건강을 위해	61%	57%
외모 자신감 개선을 위해	27%	34%
특정 이벤트(결혼, 여행 등)를 위해	8%	6%
안 해도 된다고 생각한다	4%	3%

남성의 경우 '외모 자신감 개선을 위해'라는 응답 비율이 여성보다 낮았다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
건강을 위해	43%	49%	50%	53%	63%	69%	63%	56%
외모 자신감 개선을 위해	37%	39%	35%	35%	28%	23%	25%	27%
특정 이벤트(결혼, 여행 등)를 위해	14%	8%	11%	8%	5%	4%	7%	8%
안 해도 된다고 생각한다	6%	4%	3%	3%	3%	4%	5%	8%

연령대가 높아질수록 '건강을 위해' 다이어트를 한다고 응답한 비율이 증가했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
건강을 위해	71%	59%	63%	59%	53%	62%	61%	56%	60%	57%	52%	62%	50%	57%	62%	60%	61%
외모 자신감 개선을 위해	22%	32%	28%	32%	35%	28%	27%	30%	30%	32%	37%	27%	35%	35%	33%	31%	32%
특정 이벤트(결혼, 여행 등)를 위해	7%	7%	7%	7%	10%	7%	6%	9%	6%	3%	6%	7%	12%	4%	2%	6%	7%
안 해도 된다고 생각한다	1%	3%	2%	2%	2%	3%	6%	4%	4%	8%	6%	4%	4%	2%	2%	4%	0%

강원특별자치도에서는 '건강을 위해' 다이어트를 선택한 비율이 71%로 다른 지역들에 비해 높게 나타났다.

건강을 위해 다이어트를 한다는 응답이 가장 많았고, 외모 자신감 개선이 그 뒤를 이었다.

특정 이벤트를 위한 다이어트와 다이어트 불필요 응답은 상대적으로 적었다.

많은 사람들이 장기적인 건강 목적과 단기적인 외모 개선 욕구 사이에서 다이어트를 선택했다.

'다이어트에 가장 효과적인 방법'에서 '운동'과 '식단 조절'이 주된 응답이었다는 점에서 건강 추구가 잘 드러났다.

Q.3다이어트에 가장 효과적인 방법은 무엇이라고 생각하시나요?

식단 조절36.8%
운동(유산소/근력)38%
약물·보조제 활용7.1%
전문 클리닉·관리 프로그램7%
간헐적 단식/특정 식이요법11.1%

응답	남자	여자
식단 조절	31%	42%
운동(유산소/근력)	43%	34%
약물 보조제 활용	8%	6%
전문 클리닉 관리 프로그램	7%	7%
간헐적 단식/특정 식이요법	11%	11%

남자는 운동(유산소/근력)을 가장 선호하며 43%의 비율을 보였다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
식단 조절	32%	37%	39%	36%	38%	36%	34%	35%
운동(유산소/근력)	28%	39%	33%	37%	39%	42%	36%	42%
약물 보조제 활용	11%	8%	9%	8%	5%	7%	8%	5%
전문 클리닉 관리 프로그램	5%	7%	7%	7%	7%	6%	11%	10%
간헐적 단식/특정 식이요법	25%	8%	12%	12%	11%	10%	11%	8%

10대와 20대는 운동(유산소/근력)을 선호하는 비율이 높았으며, 특히 20대에서 운동 응답이 39%로 가장 높았다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
식단 조절	34%	36%	36%	35%	34%	39%	44%	40%	37%	28%	42%	35%	39%	40%	33%	37%	39%
운동(유산소/근력)	49%	38%	41%	38%	41%	39%	35%	38%	37%	47%	35%	40%	38%	35%	49%	41%	35%
약물 보조제 활용	5%	7%	8%	7%	10%	5%	4%	7%	7%	3%	6%	5%	7%	8%	9%	6%	9%
전문 클리닉 관리 프로그램	3%	8%	5%	7%	7%	8%	7%	6%	7%	8%	5%	9%	11%	4%	2%	7%	5%
간헐적 단식/특정 식이요법	9%	11%	11%	14%	9%	10%	10%	8%	12%	13%	12%	11%	6%	12%	7%	9%	11%

대전광역시와 울산광역시에서 '식단 조절'의 비율이 다른 지역에 비해 높게 나타났다.

가장 많은 사람들이 다이어트에 운동을 효과적인 방법으로 선택했다.

식단 조절도 많은 사람들이 추천한 방법이었으며, 약물 보조제와 전문가의 관리 프로그램은 적은 선택을 받았다.

사람들은 과거보다 현재 다이어트를 지속하거나 시작하는 경향이 있었다는 점에서 운동과 식단 조절에 대한 인식이 높아졌다.

다이어트의 주요 동기가 건강 개선이며, 이러한 동기는 식단과 운동의 중요성을 더욱 강조하게 만들었다.

Q.4다이어트를 할 때 가장 어려운 점은 무엇이라고 생각하시나요?

식욕 조절32.4%
시간 부족9.2%
비용 부담8.9%
의지 부족/지속성 문제49.5%

응답	남자	여자
식욕 조절	27%	36%
시간 부족	11%	7%
비용 부담	10%	8%
의지 부족/지속성 문제	51%	48%

남성과 여성 모두 다이어트를 지속하는 데 의지 부족이 가장 큰 문제로 나타났다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
식욕 조절	31%	28%	28%	34%	32%	33%	32%	34%
시간 부족	22%	12%	12%	10%	8%	6%	10%	8%
비용 부담	9%	13%	11%	10%	8%	9%	6%	10%
의지 부족/지속성 문제	38%	46%	49%	46%	52%	53%	52%	48%

'식욕 조절'은 모든 연령대에서 비슷한 비율로 어려움을 겪는 것으로 나타났다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
식욕 조절	33%	33%	32%	30%	33%	36%	34%	30%	32%	21%	33%	30%	33%	32%	33%	31%	37%
시간 부족	10%	9%	11%	10%	11%	9%	9%	11%	7%	11%	12%	10%	12%	5%	4%	11%	11%
비용 부담	9%	9%	7%	11%	9%	11%	10%	9%	9%	3%	8%	9%	8%	8%	7%	4%	9%
의지 부족/지속성 문제	49%	48%	50%	49%	47%	44%	47%	51%	53%	66%	48%	51%	48%	55%	56%	54%	43%

세종특별자치시는 '의지 부족/지속성 문제'에서 66%로 다른 지역에 비해 가장 높은 응답률을 보였다.

'의지 부족/지속성 문제'가 가장 큰 어려움으로 나타났다.

'식욕 조절' 역시 주요 문제로 나타났으며, '시간 부족'과 '비용 부담'도 어려움으로 지목되었다.

다이어트의 주요 문제로 '의지 부족'이 가장 큰 비중을 차지한 점은 심리적 요인이 중요함을 시사했다.

'식단 조절'을 효과적인 다이어트 방법으로 꼽은 응답과 '식욕 조절'의 어려움이 큰 연관성을 나타냈다.

이렇게 활용할 수 있어요

다이어트를 위한 마케팅 전략으로 건강 중심의 메시지를 강조하는 것이 효과적일 것이다. 건강한 생활 방식을 홍보하는 광고와 제품이 주목받을 가능성이 있다.
다이어트 프로그램 개발 시 의지 강화와 지속성을 높일 수 있는 지원 시스템을 포함하는 것이 중요하다. 예를 들어, 개인화된 피드백이나 목표 추적 시스템을 도입하는 방안을 고려할 수 있다.

참여자 구성과 조사 현황

성별분포 성별에 따른 설문 참여자 수는 남성 2683명(44.7%)과 여성 3146명(52.4%)으로 남성보다 여성이 약간 더 많았다. 성별 분포에서 나타나는 특이점은 남성과 여성 참여자 비율이 큰 차이가 없다는 점이었다.
연령별분포 연령대별 설문 참여자는 40대(27.1%)와 50대(30.9%)가 가장 많았으며, 그 다음으로 30대(10.4%)와 60대(16.2%) 순이었다. 40대와 50대의 참여자 비율이 특히 높았다.
거주지별분포 거주지별 설문 참여자 수는 경기도(26%)와 서울특별시(25.4%)가 가장 많았다. 특히 경기도와 서울 참여자가 전체의 절반 이상을 차지해 특정 지역에 집중되었다.
연령,성별분포 연령대와 성별을 조합한 분석에서 40대와 50대 여성의 참여가 두드러졌다. 남성과 여성 모두 40대와 50대의 참여자 비율이 높았으나, 여성의 참여가 더 많았다.

조사기간 25.09.15 06:00 ~ 25.09.17 09:39 (계획된 종료 시간보다 약 5일 20시간 20분 빨리 끝났다)
참여인원 계획된 참여자 수는 6000명이었고 실제 참여자 수는 6002명으로 참여율은 계획과 거의 동일했다.
미참여인원 설문을 완료하지 못한 사람은 4명으로 참여 조건에 맞지 않아 참여하지 못한 사람은 없었다.
참여시간 참여가 가장 높았던 시간대는 25.09.15 06:00, 25.09.16 07:00, 25.09.16 06:00로 각각 1725명, 1144명, 760명이 참여했다.
응답시간 설문 응답자들의 평균 응답 시간은 18초로 신속하게 응답했다.

자료: SK텔레콤 AI Survey 공개 리포트. 수치는 응답자 기준 비율이며(복수응답은 응답자 수 대비), 분석 문장은 리포트의 AI 분석을 옮긴 것입니다.