건강·생활

평소 물, 얼마나 잘 마시고 있나요?

Name: 평소 물, 얼마나 잘 마시고 있나요?
Creator: SK텔레콤 AI Survey

조사 기간: 2026.07.27 ~ 2026.08.03
응답자: 6,000명
문항: 4문항
패널: SKT T멤버십 '돈버는 설문'

핵심 발견

하루 평균 물 섭취량에서 대부분의 응답자가 500mL~1L 미만(43%)과 1L~2L 미만(35%) 구간에 집중되었다. 이는 많은 사람들이 권장되는 물 섭취량인 하루 약 2L에 미치지 못한다는 것을 의미해 중요한 건강 이슈로 연결될 수 있다.
물을 충분히 마시지 못하는 가장 큰 이유로 '마시는 것을 자주 잊어서'(30%)와 '화장실을 자주 가게 돼서'(31%)가 가장 많이 선택되었다. 이는 사람들이 물 섭취를 장애라고 인식하며 일상생활에 영향을 미칠 수 있다는 점에서 주목할 만하다.

물을 가장 자주 마시는 때로 '갈증을 느낄 때'(43%)가 가장 많이 선택되었다. 이는 사람들의 물 섭취 습관이 무의식적이거나 필요 시에만 이루어진다는 것을 나타내며, 계획적이고 규칙적인 물 섭취가 부족함을 시사했다.
'물맛을 좋아하지 않아서'라는 이유로 물을 충분히 마시지 못하는 응답자는 예상보다 낮은 12%에 불과했다. 이는 물 향상이나 맛 관련 제품이 실패하거나 잘 팔리지 않을 가능성을 시사했다.

문항별 결과

Q.1하루 평균 물을 얼마나 마시나요?

500mL 미만13.4%
500mL~1L 미만43%
1L~2L 미만35.1%
2L 이상8.6%

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
500mL 미만	13%	12%	10%	13%	14%	15%	13%	16%
500mL~1L 미만	45%	51%	40%	40%	45%	45%	40%	38%
1L~2L 미만	35%	32%	36%	37%	34%	33%	39%	34%
2L 이상	6%	5%	13%	10%	8%	6%	7%	11%

1L~2L 미만의 물을 마시는 비율은 10대에서 80대까지 고르게 분포되었다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전남·광주	전북	제주	충청남도	충청북도
500mL 미만	13%	13%	12%	16%	11%	10%	15%	13%	11%	15%	15%	15%	20%	13%	10%	13%
500mL~1L 미만	47%	45%	44%	42%	42%	44%	43%	41%	39%	43%	54%	42%	41%	32%	47%	40%
1L~2L 미만	34%	35%	33%	32%	37%	36%	35%	37%	47%	31%	26%	36%	33%	49%	35%	39%
2L 이상	6%	8%	11%	10%	9%	10%	7%	9%	3%	12%	6%	7%	6%	6%	8%	9%

세종특별자치시는 다른 지역보다 '1L~2L 미만' 그룹의 비율이 높게 나타났다.

'500mL~1L 미만'의 응답자가 가장 많았고, '2L 이상'의 응답자는 가장 적었다.

'물을 가장 자주 마시는 때' 질문에서 '갈증을 느낄 때'라는 응답이 가장 많았다.

사람들은 대체로 하루 1L 이하의 물을 섭취했으며, 이는 물 섭취에 대한 인식 부족이나 다른 활동에 우선순위를 두기 때문일 수 있다.

'물을 충분히 마시지 못하는 가장 큰 이유' 질의에서 '마시는 것을 자주 잊어서'라는 응답이 다수였던 것은 주목할 만하다. 이는 물 섭취를 습관화하지 못한 점을 반영한다.

Q.2물을 가장 자주 마시는 때는 언제인가요?

식사 전후22.5%
업무·공부 중17%
운동 전후17.6%
갈증을 느낄 때43%

응답	남자	여자
식사 전후	22%	23%
업무 공부 중	19%	16%
운동 전후	19%	17%
갈증을 느낄 때	41%	45%

'식사 전후'에 물을 마시는 비율은 여성(23%)이 남성(22%)보다 약간 높게 나타났다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
식사 전후	26%	21%	19%	22%	23%	24%	22%	14%
업무 공부 중	19%	19%	23%	20%	15%	14%	12%	12%
운동 전후	21%	18%	15%	14%	17%	22%	21%	27%
갈증을 느낄 때	34%	42%	43%	44%	44%	40%	45%	47%

갈증을 느낄 때 물을 가장 자주 마시는 비율이 연령이 증가할수록 높아졌다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전남·광주	전북	제주	충청남도	충청북도
식사 전후	21%	25%	19%	17%	21%	23%	20%	22%	25%	24%	27%	24%	19%	21%	18%	21%
업무 공부 중	14%	17%	14%	19%	15%	21%	15%	18%	14%	15%	16%	17%	21%	15%	18%	19%
운동 전후	15%	18%	16%	15%	17%	13%	19%	18%	11%	18%	18%	20%	12%	11%	15%	17%
갈증을 느낄 때	50%	40%	51%	49%	47%	42%	45%	42%	50%	43%	39%	39%	48%	53%	49%	43%

'갈증을 느낄 때' 물을 마시는 비율이 제주특별자치도가 53%로 다른 지역보다 높아 집중적으로 물을 마시는 경향이 나타났다.

'갈증을 느낄 때' 가장 많은 응답을 받았다.

'업무 공부 중'과 '운동 전후'는 비교적 비슷한 응답 수를 보였다.

사람들은 주로 '갈증을 느낄 때' 물을 마시는 경향이 강했다.

'물을 더 자주 마시는 데 가장 도움이 될 것 같은 방법' 중 '물병이나 텀블러를 가까이 두기'와 비슷한 맥락의 응답이 많았다.

Q.3물을 충분히 마시지 못하는 가장 큰 이유는 무엇인가요?

마시는 것을 자주 잊어서29.9%
갈증을 잘 느끼지 않아서26.9%
물맛을 좋아하지 않아서12%
화장실을 자주 가게 돼서31.2%

응답	남자	여자
마시는 것을 자주 잊어서	33%	27%
갈증을 잘 느끼지 않아서	28%	26%
물맛을 좋아하지 않아서	10%	13%
화장실을 자주 가게 돼서	28%	33%

'마시는 것을 자주 잊어서' 항목에서 남자(33%)가 여자(27%)보다 더 높은 비율을 보였다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
마시는 것을 자주 잊어서	31%	28%	30%	28%	31%	31%	30%	19%
갈증을 잘 느끼지 않아서	26%	28%	20%	25%	26%	34%	28%	37%
물맛을 좋아하지 않아서	16%	11%	13%	12%	12%	10%	15%	14%
화장실을 자주 가게 돼서	27%	33%	37%	35%	31%	25%	26%	30%

물을 충분히 마시지 못하는 이유로 '마시는 것을 자주 잊어서'는 대부분의 연령대에서 높은 비율을 보였다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전남·광주	전북	제주	충청남도	충청북도
마시는 것을 자주 잊어서	32%	31%	28%	26%	28%	30%	27%	30%	42%	28%	25%	33%	28%	36%	33%	32%
갈증을 잘 느끼지 않아서	33%	26%	27%	27%	27%	28%	28%	28%	28%	15%	32%	25%	24%	17%	27%	28%
물맛을 좋아하지 않아서	6%	12%	10%	20%	13%	9%	13%	12%	6%	9%	9%	13%	13%	19%	13%	9%
화장실을 자주 가게 돼서	28%	31%	36%	27%	31%	33%	33%	31%	25%	47%	34%	30%	34%	28%	27%	30%

'마시는 것을 자주 잊어서'는 세종특별자치시와 제주특별자치도에서 가장 높은 비율을 보였다.

가장 많은 응답자가 물을 충분히 마시지 못하는 이유로 '화장실을 자주 가게 돼서'를 선택했다.

'마시는 것을 자주 잊어서'와 '갈증을 잘 느끼지 않아서'는 비슷한 응답 수를 보였다.

사람들은 물 섭취가 흔한 생활 불편(화장실 이용)에 영향을 미친다고 인식했다.

물 마시는 습관은 무의식적 행동의 영향을 크게 받는다는 점이 드러났다.

Q.4물을 더 자주 마시는 데 가장 도움이 될 것 같은 방법은 무엇인가요?

물병이나 텀블러를 가까이 두기47%
정해진 시간마다 알림 받기18.7%
하루 섭취량을 기록하기16.9%
식사 전후에 물 마시기17.4%

응답	남자	여자
물병이나 텀블러를 가까이 두기	46%	49%
정해진 시간마다 알림 받기	18%	20%
하루 섭취량을 기록하기	18%	16%
식사 전후에 물 마시기	19%	16%

물병이나 텀블러를 가까이 두는 것이 남자보다 여자에게 더 도움이 된다고 나타났다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
물병이나 텀블러를 가까이 두기	34%	46%	48%	49%	48%	47%	43%	42%
정해진 시간마다 알림 받기	22%	22%	20%	17%	20%	18%	19%	15%
하루 섭취량을 기록하기	25%	15%	15%	16%	16%	18%	18%	18%
식사 전후에 물 마시기	19%	16%	17%	18%	16%	17%	21%	25%

'물병이나 텀블러를 가까이 두기'는 모든 연령대에서 가장 높은 비율을 차지했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전남·광주	전북	제주	충청남도	충청북도
물병이나 텀블러를 가까이 두기	43%	48%	47%	46%	48%	53%	47%	47%	57%	56%	45%	46%	49%	34%	51%	44%
정해진 시간마다 알림 받기	19%	19%	15%	19%	19%	13%	21%	19%	17%	11%	22%	16%	20%	36%	15%	19%
하루 섭취량을 기록하기	18%	17%	18%	17%	13%	16%	13%	18%	8%	20%	18%	19%	13%	11%	15%	20%
식사 전후에 물 마시기	20%	17%	20%	17%	20%	17%	19%	16%	17%	13%	16%	19%	18%	19%	19%	17%

세종특별자치시는 '물병이나 텀블러를 가까이 두기'가 57%로 가장 높은 비율을 차지했다.

'물병이나 텀블러를 가까이 두기' 방법이 가장 높게 나타났다.

'정해진 시간마다 알림 받기'와 '하루 섭취량을 기록하기' 방법은 비슷한 응답을 받았다.

응답자들이 물을 충분히 마시지 못하는 이유로 '마시는 것을 자주 잊어서'와 '화장실을 자주 가게 돼서'가 주요 원인으로 나타났다.

'물을 가장 자주 마시는 때는 언제인가요?' 질문에서 응답자들이 주로 식사 전후에 물을 마신다는 점을 고려할 때, 식사 전후에 물 마시기 방법은 실용적일 수 있다.

이렇게 활용할 수 있어요

물병이나 텀블러를 가까이 두기(47%)가 물을 더 자주 마시는 데 가장 도움이 되는 방법으로 나타났다. 이는 기업들이 물병이나 텀블러를 광고 혹은 이벤트 상품으로 활용해 마케팅 전략을 세우는 데 도움을 줄 수 있었다.
정해진 시간마다 물 마시기 알림 설정(19%)이 효과적인 방법으로 조사됐다. 이는 헬스케어 앱 개발자나 피트니스 프로그램이 사용자들에게 이러한 기능을 추가하여 건강 관리를 촉진하는 데 현실적인 방안으로 활용될 수 있었다.

참여자 구성과 조사 현황

성별분포 성별 분포에서 남성(약 45%)과 여성(약 52%) 참여자가 나타났고, 여성 참여자가 더 많았다. 이는 여성의 설문 참여율이 상대적으로 높은 것을 의미했다.
연령별분포 연령대별 분포에서 50대 참여자가 가장 많았으며(약 31%), 40대(약 25%)와 60대(약 17%) 참여자도 비교적 많았다. 특정 연령대(특히 중년층)에 설문 참여자 수가 집중되었다.
거주지별분포 서울특별시(약 28%)와 경기도(약 24%)에서 참여자가 가장 많이 나타났다. 이는 수도권 지역에서 설문 참여가 활발하게 이루어진 것을 의미했다. 세종특별자치시(약 0.6%)와 제주특별자치도(약 0.8%) 참여자는 가장 적었다.
연령,성별분포 연령대와 성별 분포에서 중년층 여성의 참여가 두드러지게 나타났으며, 40대와 50대 여성 참여자가 높았다. 이는 중년층 여성의 설문 참여율이 높다는 중요한 패턴이었다.

조사기간 26.07.27 06:00 ~ 26.07.29 12:00 (계획된 종료 시간보다 약 4일 18시간 빠르게 종료했다)
참여인원 계획된 6000명과 실제 6000명 모두 참여하여 목표 참여율을 100% 달성했다.
미참여인원 참여 조건에 맞지 않아 참여하지 못한 사람은 없었고, 설문을 완료하지 못한 사람은 3명이었다.
참여시간 참여가 가장 높았던 시간대는 26.07.27 06:00, 26.07.28 07:00, 26.07.28 06:00 순이었다.
응답시간 설문 응답자들의 평균 응답 시간은 20초로 매우 신속했다.

자료: SK텔레콤 AI Survey 공개 리포트. 수치는 응답자 기준 비율이며(복수응답은 응답자 수 대비), 분석 문장은 리포트의 AI 분석을 옮긴 것입니다.