건강·생활

인지행동치료(CBT)에 관한 설문조사

Name: 인지행동치료(CBT)에 관한 설문조사
Creator: SK텔레콤 AI Survey

조사 기간: 2025.02.24 ~ 2025.03.03
응답자: 6,001명
문항: 6문항
패널: SKT T멤버십 '돈버는 설문'

핵심 발견

인지행동치료(CBT)에 대한 인식수준에서 응답자의 43%가 '들어본 적은 있지만 잘 모른다'고 응답한 점이 중요한 발견이다. 이는 CBT에 대한 대중의 인식 부족을 의미하며, 심리치료에 대한 홍보와 교육의 필요성을 시사했다.
설문 응답자 중 최대 36%가 CBT를 통해 '스트레스 및 불안 관리 기법'을 주제로 다룬 세션을 가장 많이 경험했다고 응답했다. 이는 현대 사회에서 스트레스와 불안이 주요한 정신건강 이슈임을 반영하고, 이러한 문제 해결에 CBT가 효과적일 수 있음을 보여줬다.

응답자 중 35%가 CBT에서 '감정 관리 기법'이 가장 도움이 되었으며, '사고 패턴을 바꾸는 방법'(19%)보다 높은 비율을 차지했다. 이는 의외의 결과로, 감정 관리가 많은 사람들에게 보다 실질적인 도움을 주고 있음을 시사했다.
'CBT 치료를 받으면서 어려웠던 점' 항목에서 '감정 표현에 어려움'과 '시간이 오래 걸린다고 느꼈다'가 각각 25%의 높은 비율을 차지했다. 이는 감정 표현의 어려움과 치료의 장기적 진행이 환자들에게 큰 도전이 됐음을 보여줬다.

문항별 결과

Q.1인지행동치료(CBT)에 대해 얼마나 알고 계신가요?

매우 잘 알고 있다6.9%
조금 알고 있다35.1%
들어본 적은 있지만 잘 모른다42.9%
전혀 모르고 있다15%

응답	남자	여자
매우 잘 알고 있다	8%	6%
조금 알고 있다	36%	35%
들어본 적은 있지만 잘 모른다	42%	44%
전혀 모르고 있다	14%	15%

남성 응답자 중 '매우 잘 알고 있다'고 응답한 비율은 8%로, 여성의 6%보다 높았다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
매우 잘 알고 있다	13%	9%	6%	6%	7%	9%	5%	4%
조금 알고 있다	37%	30%	28%	32%	37%	43%	41%	33%
들어본 적은 있지만 잘 모른다	28%	42%	43%	46%	43%	39%	43%	52%
전혀 모르고 있다	20%	19%	23%	16%	13%	10%	11%	11%

'매우 잘 알고 있다' 응답 비율은 연령대가 높아질수록 감소했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
매우 잘 알고 있다	13%	6%	8%	8%	7%	7%	7%	11%	7%	6%	3%	8%	4%	7%	0%	3%	9%
조금 알고 있다	32%	35%	35%	35%	37%	32%	36%	33%	39%	28%	37%	34%	30%	25%	42%	35%	28%
들어본 적은 있지만 잘 모른다	46%	44%	42%	44%	41%	44%	48%	40%	40%	54%	41%	47%	52%	51%	44%	46%	46%
전혀 모르고 있다	9%	15%	15%	13%	15%	16%	10%	17%	15%	11%	19%	11%	14%	18%	14%	15%	17%

서울특별시와 제주특별자치도는 '조금 알고 있다'는 비중이 상대적으로 높았다.

응답자 중 절반 이상이 CBT에 대해 '들어본 적은 있지만 잘 모른다'와 '전혀 모르고 있다'고 답했다.

'매우 잘 알고 있다'는 응답은 전체 응답자의 소수에 불과한 것으로 나타났다.

응답자 중 대부분이 CBT에 대한 기본적인 인식이 부족하다는 것은 교육과 홍보가 필요하다는 점을 시사했다.

CBT에 대한 인식이 높아질수록 '인지행동치료(CBT) 세션에서 주로 다룬 내용은 무엇이었나요?' 질문에서 '부정적인 사고 패턴 인식'과 '감정과 행동의 연결 이해' 등의 답변이 증가할 가능성이 높아 보였다.

Q.2인지행동치료(CBT)를 경험해 본 적이 있다면, 어떤 이유로 받으셨나요? (복수 선택 가능) (복수응답)

우울증22.1%
기타답변14.7%
불안 장애28%
스트레스 관리37.2%
공황장애11.2%
강박증8.2%
자존감 향상을 위해12%

응답	남자	여자
우울증	16%	17%
기타답변	8%	13%
불안 장애	24%	19%
스트레스 관리	28%	28%
공황장애	9%	8%
강박증	6%	6%
자존감 향상을 위해	9%	9%

남성과 여성이 CBT를 받는 이유 중 주요 차이는 불안 장애에서는 남성이 5% 더 많은 비율을 차지했다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
우울증	18%	20%	17%	16%	17%	18%	14%	10%
기타답변	7%	10%	10%	11%	12%	12%	9%	4%
불안 장애	30%	20%	23%	21%	19%	21%	25%	25%
스트레스 관리	24%	28%	26%	27%	28%	28%	31%	28%
공황장애	10%	7%	9%	9%	9%	8%	8%	10%
강박증	2%	4%	7%	6%	7%	5%	6%	12%
자존감 향상을 위해	10%	10%	9%	9%	9%	9%	8%	10%

10대와 20대는 주로 불안 장애와 스트레스 관리로 인해 인지행동치료(CBT)를 받았다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
우울증	18%	17%	15%	15%	13%	18%	16%	20%	17%	11%	17%	17%	10%	16%	11%	17%	19%
기타답변	11%	10%	10%	11%	7%	13%	11%	11%	12%	9%	11%	11%	15%	11%	18%	8%	11%
불안 장애	26%	22%	21%	20%	25%	23%	16%	20%	20%	20%	25%	22%	14%	17%	15%	18%	20%
스트레스 관리	28%	28%	27%	27%	27%	26%	35%	26%	28%	34%	28%	27%	34%	31%	18%	27%	27%
공황장애	8%	8%	7%	11%	10%	8%	4%	8%	8%	7%	6%	9%	9%	10%	5%	10%	7%
강박증	4%	6%	8%	7%	6%	5%	5%	7%	6%	9%	6%	6%	6%	5%	13%	8%	7%
자존감 향상을 위해	4%	9%	12%	9%	12%	7%	11%	8%	8%	9%	8%	9%	11%	9%	20%	11%	8%

스트레스 관리를 위한 CBT의 비율이 세종특별자치시(34%)와 전라남도(34%)에서 가장 높은 비율을 나타났다.

'스트레스 관리'와 '불안 장애'가 CBT를 받게 된 주요 이유로 나타났다.

'자존감 향상'과 '강박증'은 상대적으로 낮은 응답 수를 보였다.

'스트레스 관리'와 '불안 장애'가 CBT를 받는 주요 이유로 나타난 것은 현대인의 정신적 부담이 크다는 사실을 시사했다.

'자존감 향상'과 '강박증'을 위해 CBT를 받는 경우가 적은 것은 해당 문제들이 여전히 사회적으로 덜 논의되고 있을 가능성을 보여줬다.

Q.3인지행동치료(CBT) 세션에서 주로 다룬 내용은 무엇이었나요?

부정적인 사고 패턴 인식15.5%
기타답변10.2%
감정과 행동의 연결 이해21.2%
스트레스 및 불안 관리 기법36.4%
현실적인 사고를 통해 문제 해결9.8%
자아 존중감 증진6.9%

응답	남자	여자
부정적인 사고 패턴 인식	16%	16%
기타답변	8%	12%
감정과 행동의 연결 이해	22%	20%
스트레스 및 불안 관리 기법	37%	36%
현실적인 사고를 통해 문제 해결	11%	9%
자아 존중감 증진	6%	8%

남자와 여자 응답자 모두 '스트레스 및 불안 관리 기법'을 가장 많이 다뤘다고 응답했으나, 남자가 약간 더 높았다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
부정적인 사고 패턴 인식	28%	25%	14%	16%	14%	18%	11%	9%
기타답변	8%	8%	10%	11%	11%	9%	8%	4%
감정과 행동의 연결 이해	23%	20%	23%	19%	22%	23%	22%	26%
스트레스 및 불안 관리 기법	28%	34%	35%	36%	37%	35%	42%	41%
현실적인 사고를 통해 문제 해결	8%	6%	11%	12%	9%	9%	10%	9%
자아 존중감 증진	5%	7%	7%	7%	7%	7%	7%	11%

'스트레스 및 불안 관리 기법' 응답 비율이 70대와 80대에서 가장 높게 나타났다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
부정적인 사고 패턴 인식	16%	16%	18%	14%	10%	15%	17%	18%	16%	20%	18%	16%	9%	18%	5%	17%	15%
기타답변	9%	9%	10%	10%	4%	11%	9%	13%	11%	9%	11%	11%	15%	5%	19%	9%	10%
감정과 행동의 연결 이해	31%	22%	21%	20%	23%	23%	17%	21%	21%	23%	18%	23%	15%	21%	12%	20%	20%
스트레스 및 불안 관리 기법	28%	37%	32%	37%	39%	38%	41%	36%	36%	31%	37%	35%	40%	38%	33%	38%	37%
현실적인 사고를 통해 문제 해결	9%	11%	12%	10%	15%	8%	8%	8%	9%	17%	11%	9%	12%	8%	19%	8%	7%
자아 존중감 증진	6%	7%	7%	8%	9%	6%	8%	4%	7%	0%	6%	6%	10%	9%	14%	9%	11%

서울특별시와 세종특별자치시는 '스트레스 및 불안 관리 기법'을 가장 많이 다루었다.

'스트레스 및 불안 관리 기법'이 가장 많이 다루어진 내용으로 나타났다.

'부정적인 사고 패턴 인식'은 상대적으로 적게 언급되었다.

많은 응답자가 '스트레스 및 불안 관리 기법'을 주요 내용으로 다룬 반면, '공황장애'는 비교적 적은 비율로 CBT를 경험한 이유였다.

'감정과 행동의 연결 이해'가 주요 내용으로 차지한 반면, '감정적 안정'과 '긍정적인 사고 습관 형성'이 CBT 효과 중 높은 비율을 차지한 점에서 상관관계가 나타났다.

Q.4인지행동치료(CBT)를 통해 얻은 변화나 효과는 무엇인가요? (복수 선택 가능) (복수응답)

감정적 안정28.4%
스트레스 감소35.4%
긍정적인 사고 습관 형성32.9%
기타답변8.9%
일상적인 문제 해결 능력 향상15.8%
대인 관계 개선9%

응답	남자	여자
감정적 안정	20%	23%
스트레스 감소	28%	26%
긍정적인 사고 습관 형성	26%	24%
기타답변	6%	7%
일상적인 문제 해결 능력 향상	12%	12%
대인 관계 개선	7%	7%

감정적 안정 항목에서는 여자가 남자보다 3% 높은 비율을 보였다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
감정적 안정	30%	25%	22%	21%	21%	25%	20%	20%
스트레스 감소	24%	27%	28%	26%	28%	26%	27%	36%
긍정적인 사고 습관 형성	26%	25%	23%	26%	25%	24%	26%	21%
기타답변	8%	6%	7%	7%	7%	5%	5%	3%
일상적인 문제 해결 능력 향상	6%	12%	14%	13%	12%	12%	13%	11%
대인 관계 개선	6%	6%	5%	7%	7%	7%	8%	9%

10대 그룹에서 감정적 안정 경험 비율이 가장 높았고, 스트레스 감소는 80대 그룹에서 가장 많이 응답했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
감정적 안정	25%	22%	20%	18%	17%	23%	19%	26%	23%	18%	23%	23%	15%	26%	16%	19%	19%
스트레스 감소	23%	28%	25%	25%	28%	30%	28%	25%	27%	24%	23%	26%	27%	27%	26%	28%	30%
긍정적인 사고 습관 형성	25%	26%	28%	26%	27%	22%	26%	25%	24%	27%	28%	25%	27%	24%	14%	25%	24%
기타답변	5%	6%	5%	6%	3%	7%	5%	9%	8%	7%	8%	7%	12%	2%	9%	5%	8%
일상적인 문제 해결 능력 향상	16%	12%	14%	17%	15%	13%	13%	11%	11%	11%	11%	11%	11%	14%	28%	13%	12%
대인 관계 개선	6%	7%	7%	8%	9%	5%	9%	5%	7%	13%	5%	7%	8%	6%	9%	9%	7%

스트레스 감소 항목에서 충청북도와 대구광역시는 가장 높은 30%의 비율을 보였으며, 반면에 강원특별자치도와 울산광역시는 23%로 가장 낮은 비율을 기록했다.

인지행동치료(CBT)를 통해 "스트레스 감소"와 "긍정적인 사고 습관 형성"이 많은 응답을 받았다.

"일상적인 문제 해결 능력 향상"과 "대인 관계 개선"은 상대적으로 낮은 응답을 받았다.

"스트레스 감소"와 "긍정적인 사고 습관 형성"은 인지행동치료의 주요 효과로 나타났다. 이는 "CBT 치료 세션에서 가장 도움이 되었던 부분"에서도 감정 관리 기법이 많은 응답을 받은 것과 연관된다.

"일상적인 문제 해결 능력 향상"과 "대인 관계 개선"이 적은 응답을 받은 것은 인지행동치료의 효과가 주로 내면적인 변화에 초점을 맞추고 있음을 시사했다. 이는 "CBT 치료를 받으면서 어려웠던 점"에서 개인적인 문제를 다루는데 불편함을 느낀 응답과도 맥락이 일치했다.

Q.5CBT 치료 세션에서 가장 도움이 되었던 부분은 무엇이었나요?

사고 패턴을 바꾸는 방법19.2%
기타답변8.8%
감정 관리 기법34.9%
목표 설정과 실천 계획16.7%
상담자의 피드백과 지원10.5%
자기 성찰을 돕는 활동9.9%

응답	남자	여자
사고 패턴을 바꾸는 방법	18%	21%
기타답변	7%	10%
감정 관리 기법	35%	35%
목표 설정과 실천 계획	20%	13%
상담자의 피드백과 지원	11%	10%
자기 성찰을 돕는 활동	9%	11%

감정 관리 기법에서 남자와 여자가 동일한 비율(35%)로 가장 유사한 응답 패턴을 보였다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
사고 패턴을 바꾸는 방법	24%	24%	18%	19%	19%	21%	18%	13%
기타답변	8%	8%	9%	9%	9%	8%	7%	2%
감정 관리 기법	23%	32%	34%	34%	36%	38%	38%	48%
목표 설정과 실천 계획	33%	19%	18%	18%	15%	12%	14%	17%
상담자의 피드백과 지원	5%	11%	13%	12%	10%	9%	11%	11%
자기 성찰을 돕는 활동	7%	7%	7%	9%	11%	12%	13%	9%

10대와 20대는 '목표 설정과 실천 계획'에 대해 다른 연령대보다 높은 응답 비율을 보였다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
사고 패턴을 바꾸는 방법	24%	18%	20%	20%	18%	21%	20%	22%	20%	26%	17%	21%	12%	25%	21%	23%	19%
기타답변	7%	8%	7%	8%	3%	9%	7%	10%	10%	9%	10%	9%	15%	4%	12%	7%	8%
감정 관리 기법	36%	36%	32%	35%	33%	37%	37%	35%	36%	31%	39%	33%	27%	33%	19%	35%	38%
목표 설정과 실천 계획	20%	19%	17%	15%	20%	15%	14%	16%	14%	17%	17%	18%	22%	12%	12%	17%	19%
상담자의 피드백과 지원	7%	11%	12%	12%	13%	10%	12%	7%	11%	9%	8%	11%	12%	14%	12%	11%	9%
자기 성찰을 돕는 활동	7%	10%	12%	10%	13%	9%	11%	11%	10%	9%	9%	8%	13%	12%	26%	7%	8%

강원특별자치시와 전북특별자치시에서 '사고 패턴을 바꾸는 방법' 비율이 높게 나타났다.

대부분 응답자는 '감정 관리 기법'이 가장 도움이 되었다고 응답했다.

'목표 설정과 실천 계획'도 많은 응답자가 유익하다고 느꼈다.

'감정 관리 기법'은 CBT 치료에서 중요한 요소로 작용했으며, 이는 많은 참여자가 자신들의 감정을 이해하고 조절하는 데 도움이 되었음을 나타냈다.

'목표 설정과 실천 계획' 역시 높은 응답을 기록했으며, 이는 구체적이고 실질적인 행동 계획이 응답자들에게 치료 효과를 높이는 요인 중 하나였음을 시사했다.

Q.6CBT 치료를 받으면서 어려웠던 점이 있었다면 무엇이었나요?(복수 선택 가능) (복수응답)

치료에 대한 이해 부족27.6%
감정 표현에 어려움31.2%
시간이 오래 걸린다고 느꼈다31.2%
개인적인 문제를 다루는 데 불편함24%
치료 내용이 실생활에 적용되지 않았다9.3%

응답	남자	여자
치료에 대한 이해 부족	23%	23%
감정 표현에 어려움	27%	25%
시간이 오래 걸린다고 느꼈다	26%	24%
개인적인 문제를 다루는 데 불편함	18%	21%
치료 내용이 실생활에 적용되지 않았다	7%	8%

'감정 표현에 어려움' 항목에서 남자(27%)가 여자(25%)에 비해 더 높은 응답률을 보였다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
치료에 대한 이해 부족	28%	25%	21%	22%	23%	24%	22%	15%
감정 표현에 어려움	24%	26%	24%	24%	26%	28%	27%	30%
시간이 오래 걸린다고 느꼈다	31%	24%	26%	27%	25%	21%	27%	25%
개인적인 문제를 다루는 데 불편함	12%	19%	20%	19%	20%	20%	19%	20%
치료 내용이 실생활에 적용되지 않았다	3%	5%	9%	8%	7%	8%	6%	10%

'치료에 대한 이해 부족' 항목에서 10대가 가장 높은 비율을 차지했으며, 80대로 갈수록 비율이 감소했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
치료에 대한 이해 부족	25%	22%	22%	21%	19%	25%	22%	25%	23%	22%	22%	23%	20%	26%	11%	23%	25%
감정 표현에 어려움	26%	25%	26%	24%	28%	26%	28%	25%	25%	28%	30%	28%	21%	25%	22%	25%	24%
시간이 오래 걸린다고 느꼈다	28%	27%	21%	28%	25%	27%	22%	23%	25%	24%	22%	21%	20%	22%	28%	25%	25%
개인적인 문제를 다루는 데 불편함	15%	19%	23%	19%	21%	15%	18%	19%	19%	24%	21%	21%	25%	20%	30%	20%	22%
치료 내용이 실생활에 적용되지 않았다	6%	7%	8%	7%	7%	6%	9%	7%	9%	0%	4%	6%	14%	7%	9%	7%	4%

'치료에 대한 이해 부족' 항목에서 제주특별자치도의 응답 비율이 11%로 다른 지역에 비해 현저히 낮게 나타났다.

'감정 표현에 어려움'과 '시간이 오래 걸린다고 느꼈다'는 응답이 유사한 빈도를 보여 두드러진 문제가 나타났다.

'치료 내용이 실생활에 적용되지 않았다'는 응답 비율이 가장 낮아 상대적으로 덜 문제가 되었다.

'감정과 행동의 연결 이해'와 같은 세션 내용이 '감정 표현에 어려움'을 불러일으킬 수 있는 바, 세션 내용을 보완할 필요가 있었다.

응답자들이 CBT 치료에서 '시간이 오래 걸린다'고 느낀 것은 '스트레스 및 불안 관리 기법'이 가장 많이 다루어진 세션 내용과 연관이 있었다.

이렇게 활용할 수 있어요

대중을 대상으로 CBT에 대한 인식과 이해를 높이기 위한 교육 프로그램을 개발하고 홍보 캠페인을 진행할 수 있다. 이를 통해 사람들이 CBT의 혜택을 더 잘 이해하고 접근할 수 있도록 도울 수 있다.
CBT의 효과성과 관련된 정보를 기반으로 정신건강 클리닉이나 병원에서 맞춤형 상담 프로그램을 도입할 수 있다. 가장 큰 도움을 받았던 '감정 관리 기법'을 중점으로 하는 마케팅 전략이 효과적일 수 있다.

참여자 구성과 조사 현황

성별분포 남성 참여자는 2697명으로 전체의 약 44.95%, 여성 참여자는 3096명으로 전체의 약 51.60%를 차지했다. 여성 참여자가 약간 더 많았으며, 특별한 비율 차이는 크지 않았다.
연령별분포 40대와 50대가 각각 1679명(27.97%)와 1901명(31.67%)으로 전체 참여자의 과반을 차지하였고, 30대가 10.18%로 그 뒤를 이었다. 40~50대의 참여가 집중되었고 10대와 80대 이상 연령대는 매우 적은 비율을 보였다.
거주지별분포 경기도와 서울특별시가 각각 1544명(25.73%)와 1538명(25.63%)으로 가장 높은 참여율을 보였으며, 상대적으로 세종특별자치시와 제주특별자치도의 참여율이 매우 낮았다. 수도권 지역에서의 참여가 두드러진다.
연령,성별분포 40~50대 여성 참여자가 지도 비롯하여 모든 연령대에서 여성 참여율이 전체적으로 남성보다 높았다. 연령대와 성별에 따른 특정한 패턴으로 30대 이하에서는 남성이 더 많고 40대 이상에서는 여성이 더 많았다.

조사기간 25.02.24 06:00 ~ 25.02.26 16:34 (예정보다 4일 13시간 25분 빨리 끝났다)
참여인원 실제 참여자 수는 계획된 6000명보다 1명 더 많은 6001명이었으며, 참여율이 100.02%로 계획보다 높았다.
미참여인원 참여 조건에 맞지 않아 참여하지 못한 사람은 없었고, 104명은 설문을 완료하지 못했다.
참여시간 참여가 가장 높았던 시간대는 25.02.24 06:00, 25.02.25 07:00, 25.02.25 06:00 순으로 나타났다.
응답시간 설문 응답자들의 평균 응답 시간은 36초로 비교적 짧은 시간 안에 응답을 완료했다.

자료: SK텔레콤 AI Survey 공개 리포트. 수치는 응답자 기준 비율이며(복수응답은 응답자 수 대비), 분석 문장은 리포트의 AI 분석을 옮긴 것입니다.