마음·라이프

OFF 모드 가동: 집으로 출근하는 당신의 습관

Name: OFF 모드 가동: 집으로 출근하는 당신의 습관
Creator: SK텔레콤 AI Survey

조사 기간: 2026.02.16 ~ 2026.02.23
응답자: 10,001명
문항: 4문항
패널: SKT T멤버십 '돈버는 설문'

핵심 발견

'집에 들어오자마자 가장 먼저 하는 행동은 무엇인가요?' 항목에서 '답답했던 겉옷과 양말 벗어 던지기'가 41%로 가장 높은 응답을 기록했다. 이는 사람들이 집에 돌아왔을 때 가장 먼저 느끼는 불편함은 옷차림과 관련이 있다는 것을 나타냈다.
'귀가 후 집안의 분위기를 결정하는 첫 번째 행동은?' 항목에서 '적막함이 싫어 TV나 음악(라디오)부터 켠다'가 40%로 가장 높은 응답을 기록했다. 이는 사람들이 집안의 분위기를 결정하는 데 있어 소리를 중요하게 생각한다는 것을 보여줬다.

'외출복에서 홈웨어(잠옷)로 갈아입는 타이밍은?' 항목에서 '다음 날 외출 전까지 그냥 외출복 입고 있을 때도 있다'라는 응답이 12%로 예상보다 높게 나타났다. 이는 일부 사람들이 집에서도 외출복을 계속 입는 경향이 있음을 보여줬다.
'나만의 완벽한 휴식 시작을 알리는 의식은 무엇인가요?' 항목에서 '좋아하는 유튜브 채널이나 TV 틀어놓고 멍하게 있기'가 32%로 높은 응답률을 기록했다. 이는 많은 사람들이 휴식의 시작으로 디지털 콘텐츠를 소비하는 것을 선호함을 나타냈다.

문항별 결과

Q.1집에 들어오자마자 가장 먼저 하는 행동은 무엇인가요?

바로 화장실로 직행해서 '손 씻기/샤워하기'33.9%
답답했던 '겉옷과 양말' 벗어 던지기41.1%
일단 소파나 침대에 '털썩 눕거나 앉기'13.9%
배고픔을 해결하기 위해 '냉장고 확인하기'11%

응답	남자	여자
바로 화장실로 직행해서 '손 씻기/샤워하기'	34%	34%
답답했던 '겉옷과 양말' 벗어 던지기	38%	44%
일단 소파나 침대에 '털썩 눕거나 앉기'	15%	13%
배고픔을 해결하기 위해 '냉장고 확인하기'	13%	9%

여성의 44%가 '겉옷과 양말 벗기'를 가장 먼저 하는 반면, 남성은 38%로 약간 덜 했다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
바로 화장실로 직행해서 '손 씻기/샤워하기'	36%	32%	37%	35%	33%	34%	33%	30%
답답했던 '겉옷과 양말' 벗어 던지기	28%	37%	38%	40%	44%	44%	37%	36%
일단 소파나 침대에 '털썩 눕거나 앉기'	23%	16%	13%	13%	14%	12%	16%	20%
배고픔을 해결하기 위해 '냉장고 확인하기'	12%	14%	12%	11%	9%	10%	14%	13%

"손 씻기/샤워하기"는 모든 연령대에서 공통적으로 높은 비율을 차지했으나, 30대에서 가장 높은 비율인 37%를 기록했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
바로 화장실로 직행해서 '손 씻기/샤워하기'	27%	34%	34%	30%	36%	32%	34%	34%	35%	39%	31%	38%	38%	35%	24%	37%	33%
답답했던 '겉옷과 양말' 벗어 던지기	51%	40%	39%	45%	39%	44%	39%	38%	42%	31%	41%	41%	38%	44%	42%	36%	45%
일단 소파나 침대에 '털썩 눕거나 앉기'	13%	14%	14%	16%	16%	12%	13%	16%	13%	19%	16%	11%	11%	13%	24%	15%	14%
배고픔을 해결하기 위해 '냉장고 확인하기'	9%	11%	12%	9%	9%	12%	14%	13%	10%	12%	12%	11%	13%	8%	11%	12%	8%

'바로 화장실로 직행해서 손 씻기/샤워하기' 응답은 제주특별자치도에서 가장 낮은 24%로 나타났다.

설문결과 대부분의 응답자들이 '겉옷과 양말 벗기'와 '화장실로 직행하여 손 씻기/샤워하기'를 가장 먼저 하는 행동으로 꼽았다.

소수의 응답자들이 '소파나 침대에 털썩 눕기'와 '냉장고 확인하기'를 선택했다.

집에 돌아오자마자 '겉옷과 양말 벗기'와 '손 씻기/샤워하기' 행동이 높은 비율로 나타났으며, 이는 사람들이 외출 후 가장 먼저 청결과 편안함을 추구한다는 것을 나타냈다.

이러한 행동 패턴은 사람들이 '외출복에서 홈웨어로 갈아입는 타이밍'에서 '손 씻고 세수한 뒤 갈아입는다'를 높은 비율로 선택한 것과 일치하여, 청결 유지가 중요한 습관임을 보여주었다.

Q.2외출복에서 홈웨어(잠옷)로 갈아입는 타이밍은?

현관문 닫자마자 빛의 속도로 갈아입는다34.6%
손 씻고 세수한 뒤 갈아입는다37.1%
밥 먹고 쉬다가 자기 직전에나 갈아입는다16.2%
다음 날 외출 전까지 그냥 외출복 입고 있을 때도 있다12%

응답	남자	여자
현관문 닫자마자 빛의 속도로 갈아입는다	28%	39%
손 씻고 세수한 뒤 갈아입는다	39%	36%
밥 먹고 쉬다가 자기 직전에나 갈아입는다	18%	14%
다음 날 외출 전까지 그냥 외출복 입고 있을 때도 있다	14%	10%

여성이 '현관문 닫자마자 빛의 속도로 갈아입는다'고 응답한 비율이 남성보다 11% 높았다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
현관문 닫자마자 빛의 속도로 갈아입는다	26%	32%	34%	34%	37%	34%	31%	47%
손 씻고 세수한 뒤 갈아입는다	33%	41%	36%	39%	36%	39%	38%	25%
밥 먹고 쉬다가 자기 직전에나 갈아입는다	26%	14%	16%	15%	15%	18%	19%	14%
다음 날 외출 전까지 그냥 외출복 입고 있을 때도 있다	16%	14%	13%	12%	12%	9%	12%	13%

10대와 20대는 '현관문 닫자마자 빛의 속도로 갈아입는다'와 '손 씻고 세수한 뒤 갈아입는다'가 비교적 비슷한 응답 비율을 보였다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
현관문 닫자마자 빛의 속도로 갈아입는다	39%	34%	36%	28%	31%	37%	37%	37%	36%	34%	33%	37%	36%	36%	45%	33%	31%
손 씻고 세수한 뒤 갈아입는다	36%	38%	36%	37%	45%	37%	34%	37%	37%	39%	35%	39%	32%	31%	28%	42%	39%
밥 먹고 쉬다가 자기 직전에나 갈아입는다	14%	16%	17%	21%	14%	14%	13%	16%	15%	20%	19%	15%	17%	19%	13%	15%	17%
다음 날 외출 전까지 그냥 외출복 입고 있을 때도 있다	12%	12%	12%	13%	11%	13%	16%	10%	11%	7%	13%	10%	15%	14%	14%	9%	13%

제주특별자치도에서 '현관문 닫자마자 빛의 속도로 갈아입는다'는 응답 비율이 다른 지역에 비해 높은 편이었다.

'손 씻고 세수한 뒤 갈아입는다'는 응답이 가장 많았다.

'다음 날 외출 전까지 그냥 외출복 입고 있을 때도 있다'는 응답이 가장 적었다.

많은 사람들이 손 씻기와 세수를 통해 외출 후 청결을 먼저 유지하고 휴식을 시작하기를 선호했다.

외출복을 입고 오래 머무르는 경우는 드물어, 대부분이 집에서 더 편안한 복장을 추구하는 성향을 나타냈다.

Q.3귀가 후 집안의 분위기를 결정하는 첫 번째 행동은?

적막함이 싫어 TV나 음악(라디오)부터 켠다39.9%
환기를 위해 창문부터 활짝 연다21.9%
조명을 은은하게 켜서 분위기를 잡는다16.4%
반려동물이나 가족과 인사를 나누며 수다를 시작한다21.8%

응답	남자	여자
적막함이 싫어 TV나 음악(라디오)부터 켠다	40%	40%
환기를 위해 창문부터 활짝 연다	21%	22%
조명을 은은하게 켜서 분위기를 잡는다	18%	15%
반려동물이나 가족과 인사를 나누며 수다를 시작한다	21%	22%

'적막함이 싫어 TV나 음악(라디오)부터 켠다'는 응답은 남성과 여성 모두 40%로 나타났다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
적막함이 싫어 TV나 음악(라디오)부터 켠다	27%	32%	35%	40%	43%	42%	39%	39%
환기를 위해 창문부터 활짝 연다	26%	23%	22%	20%	21%	24%	26%	24%
조명을 은은하게 켜서 분위기를 잡는다	23%	19%	21%	16%	15%	14%	15%	17%
반려동물이나 가족과 인사를 나누며 수다를 시작한다	24%	26%	23%	23%	21%	20%	20%	21%

'적막함이 싫어 TV나 음악(라디오)부터 켠다'는 답변은 연령이 증가할수록 비율이 증가했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
적막함이 싫어 TV나 음악(라디오)부터 켠다	42%	39%	38%	40%	39%	40%	32%	41%	40%	28%	40%	47%	39%	45%	46%	46%	45%
환기를 위해 창문부터 활짝 연다	18%	21%	25%	23%	21%	25%	23%	23%	23%	25%	24%	18%	24%	19%	16%	20%	20%
조명을 은은하게 켜서 분위기를 잡는다	18%	17%	17%	15%	19%	16%	21%	14%	16%	15%	17%	16%	16%	14%	18%	17%	17%
반려동물이나 가족과 인사를 나누며 수다를 시작한다	22%	23%	21%	21%	21%	19%	24%	22%	21%	31%	19%	19%	21%	22%	20%	16%	18%

서울특별시와 광역시 응답자는 전체적으로 '적막함이 싫어 TV나 음악부터 켠다'는 비율이 높은 편이었다.

귀가 후 집안의 분위기를 결정하는 첫 번째 행동으로 '적막함이 싫어 TV나 음악(라디오)부터 켠다'가 다른 응답에 비해 큰 차이를 보였다.

'반려동물이나 가족과 인사를 나누며 수다를 시작한다'와 '환기를 위해 창문부터 활짝 연다'는 비슷한 응답 수를 기록했다.

TV나 음악을 통해 적막함을 없애는 행동은 현대인의 외로움과 연결된 반응일 수 있다.

반려동물이나 가족과의 소통을 시작으로 휴식을 취하는 사람들은 유대감을 중요시하는 성향이 강할 수 있다.

Q.4나만의 '완벽한 휴식 시작'을 알리는 의식은 무엇인가요?

시원한 물이나 음료 한 잔 마시기16.2%
스마트폰 충전기 꽂고 밀린 메시지 확인하기17.3%
밖의 먼지를 싹 씻어내고 편한 옷으로 완전 무장하기34.8%
좋아하는 유튜브 채널이나 TV 틀어놓고 멍하게 있기31.7%

응답	남자	여자
시원한 물이나 음료 한 잔 마시기	18%	14%
스마트폰 충전기 꽂고 밀린 메시지 확인하기	18%	17%
밖의 먼지를 싹 씻어내고 편한 옷으로 완전 무장하기	32%	37%
좋아하는 유튜브 채널이나 TV 틀어놓고 멍하게 있기	32%	32%

'시원한 물이나 음료 한 잔 마시기'는 남자가 여자보다 4% 더 많이 응답했다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
시원한 물이나 음료 한 잔 마시기	17%	15%	14%	15%	17%	17%	21%	18%
스마트폰 충전기 꽂고 밀린 메시지 확인하기	26%	20%	17%	16%	17%	18%	18%	21%
밖의 먼지를 싹 씻어내고 편한 옷으로 완전 무장하기	28%	35%	36%	36%	35%	33%	36%	41%
좋아하는 유튜브 채널이나 TV 틀어놓고 멍하게 있기	28%	31%	33%	33%	31%	32%	26%	20%

'밖의 먼지를 싹 씻어내고 편한 옷으로 완전 무장하기'는 모든 연령대에서 가장 높은 응답률을 기록했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
시원한 물이나 음료 한 잔 마시기	15%	17%	15%	17%	19%	16%	12%	14%	17%	17%	11%	12%	18%	14%	13%	11%	15%
스마트폰 충전기 꽂고 밀린 메시지 확인하기	16%	17%	19%	21%	17%	15%	22%	18%	17%	17%	19%	16%	19%	16%	17%	20%	21%
밖의 먼지를 싹 씻어내고 편한 옷으로 완전 무장하기	38%	35%	37%	31%	35%	34%	36%	37%	37%	37%	32%	37%	34%	34%	28%	28%	30%
좋아하는 유튜브 채널이나 TV 틀어놓고 멍하게 있기	31%	32%	28%	31%	28%	36%	30%	31%	28%	28%	38%	34%	28%	36%	42%	40%	33%

'시원한 물이나 음료 한 잔 마시기' 항목에서 광주광역시(19%)와 대전광역시(12%) 간 큰 차이가 나타났다.

'밖의 먼지를 싹 씻어내고 편한 옷으로 완전 무장하기'가 가장 높은 응답을 보였다.

'좋아하는 유튜브 채널이나 TV 틀어놓고 멍하게 있기'가 두 번째로 높은 응답을 보였다.

사람들이 집에 돌아왔을 때 편안함을 찾기 위해 외부의 찌꺼기를 씻어내는 행동이 중요하다는 점이 나타났다.

이전 질문에서도 '겉옷과 양말 벗어 던지기'가 높은 응답을 보였다는 점에서 집에 돌아왔을 때의 편안함은 ‘옷을 벗는 행동’과 밀접한 연관이 있음을 발견했다.

이렇게 활용할 수 있어요

마케팅 전략으로는 집에서 편안함을 느끼도록 도와주는 홈웨어 또는 실내복 브랜드가 '겉옷과 양말 벗기'를 중심으로 광고를 제작할 수 있다. 이를 통해 고객들이 집에 돌아와 가장 먼저 만족을 느낄 수 있는 점을 강조할 수 있다.
정책 개발 측면에서는 '집에서의 디지털 환경'을 개선하는 캠페인을 추진할 수 있다. 예를 들어, 저소음 TV나 음악 재생 시스템 등을 개발 및 보급하여 사람들이 더 나은 디지털 휴식을 즐길 수 있도록 지원할 수 있다.

참여자 구성과 조사 현황

성별분포 남성 참여자는 4480명(44.8%), 여성 참여자는 5233명(52.3%)으로, 여성 참여자가 남성보다 7.5% 더 많았다. 이는 설문 참여에 있어서 여성이 더 적극적이었다는 의미가 있다. 성별 분포에서 여성 참여자가 남성보다 많았다는 점이 주목할 만하다.
연령별분포 40대(26.13%)와 50대(31.06%)가 높은 참여율을 보였고, 그 다음으로 60대(15.61%)가 뒤를 이었다. 40대부터 60대까지의 중년층이 전체 참여자의 약 73%를 차지하며, 이 연령대에 참여자가 집중되었다. 이는 중년층이 설문에 더 많은 관심을 가졌다는 의미가 있다.
거주지별분포 서울특별시(26.34%)와 경기도(23.81%)에서 높은 참여율을 보였고, 그 외의 지역은 상대적으로 낮은 참여율을 보였다. 특히 서울과 경기 지역에서 전체의 약 50%에 가까운 인원이 참여하여, 수도권에 참여자가 집중되었다. 이는 수도권 거주자의 관심이 높았다는 의미가 있다.
연령,성별분포 40대와 50대 여성 참여자가 두드러지게 나타났다. 이는 중년층 여성들이 설문 참여에 더 적극적이라는 패턴을 보였다. 또한, 남성보다 여성 참여자의 비율이 모든 연령대에서 상대적으로 높았다. 이는 모든 연령대에서 여성의 참여의식이 강했다는 의미가 있다.

조사기간 26.02.16 06:00 ~ 26.02.18 17:25 (계획보다 약 4일 12시간 일찍 끝났다)
참여인원 계획된 참여자는 10000명이었으나 실제로는 10001명이 참여하여 목표를 초과했다.
미참여인원 설문을 완료하지 못한 사람은 9명으로, 모두 조건에 맞아 참여한 사람들이다.
참여시간 참여가 가장 높았던 시간대는 26.02.16 08:00, 07:00, 06:00로 연속된 3시간 동안 가장 많은 응답을 보였다.
응답시간 설문 응답자들의 평균 응답 시간은 24초로 매우 짧았다.

자료: SK텔레콤 AI Survey 공개 리포트. 수치는 응답자 기준 비율이며(복수응답은 응답자 수 대비), 분석 문장은 리포트의 AI 분석을 옮긴 것입니다.