디지털·IT

디지털 미니멀리즘 실천 정도

Name: 디지털 미니멀리즘 실천 정도
Creator: SK텔레콤 AI Survey

조사 기간: 2025.07.28 ~ 2025.08.04
응답자: 6,000명
문항: 4문항
패널: SKT T멤버십 '돈버는 설문'

핵심 발견

하루 평균 스마트폰 사용 시간이 3시간 이상 5시간 미만이라고 응답한 사람이 가장 많았다.
스마트폰 사용 습관과 관련하여 '디지털 디톡스'를 시도해 본 적이 없는 사람이 과반수를 넘었다.

응답자 중 약 48%가 최근 스마트폰 사용 시간이 늘었다고 응답했지만, 동시에 약 12%가 사용 시간이 줄었다고 응답한 점에서 대조적인 트렌드가 나타났다.
디지털 디톡스라는 개념을 처음 들었다는 응답자가 11%로 나타났는데, 이는 아직 디지털 미니멀리즘 개념이 대중화되지 않았음을 시사했다.

문항별 결과

Q.1최근 스마트폰 사용시간이 늘었나요, 줄었나요?

이전과 비슷하다35.7%
늘었다47.9%
줄었다12.2%
잘 모르겠다4.3%

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
이전과 비슷하다	19%	28%	28%	34%	38%	41%	38%	41%
늘었다	57%	48%	46%	49%	49%	48%	41%	37%
줄었다	15%	15%	18%	13%	10%	9%	14%	10%
잘 모르겠다	8%	9%	8%	4%	3%	2%	7%	12%

'늘었다' 응답 비율이 10대에서 57%로 가장 높았고, 80대에서 37%로 가장 낮게 나타났다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
이전과 비슷하다	35%	35%	44%	32%	35%	42%	35%	38%	34%	50%	37%	36%	32%	36%	25%	34%	34%
늘었다	41%	50%	42%	54%	51%	41%	51%	45%	48%	37%	54%	50%	50%	50%	55%	45%	47%
줄었다	17%	11%	10%	9%	12%	15%	11%	13%	12%	10%	7%	12%	11%	11%	9%	15%	12%
잘 모르겠다	7%	3%	4%	5%	3%	3%	3%	4%	5%	3%	2%	2%	6%	3%	11%	6%	6%

경상북도와 울산광역시에서 스마트폰 사용 시간이 늘었다는 응답 비율이 가장 높았다.

최근 스마트폰 사용시간이 증가했다는 응답이 가장 많았다.

디지털 미니멀리즘을 실천했다고 볼 수 있는 응답은 줄었다는 응답으로, 이는 소수에 불과했다.

많은 사람들이 여전히 스마트폰 사용시간을 줄이기 어려워하고 있다는 것을 알 수 있었다.

디지털 디톡스 시도 여부와 스마트폰 사용시간 증가 사이에 연관성이 있는 것으로 보인다. 디지털 디톡스를 시도해 본 적 있는 사람들 중 일부는 성공하지 못했다는 것을 나타낸다.

Q.2하루 평균 스마트폰 사용시간은 어떻게 되시나요?

1시간 미만7.5%
1시간 이상 3시간 미만34.5%
3시간 이상 5시간 미만36.5%
5시간 이상 7시간 미만13.8%
7시간 이상7.8%

응답	남자	여자
1시간 미만	8%	7%
1시간 이상 3시간 미만	39%	31%
3시간 이상 5시간 미만	36%	37%
5시간 이상 7시간 미만	12%	16%
7시간 이상	6%	9%

1시간 미만 스마트폰 사용시간에서는 남자가 8%, 여자가 7%로 큰 차이가 나타나지 않았다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
1시간 미만	8%	5%	6%	6%	7%	10%	10%	16%
1시간 이상 3시간 미만	33%	30%	28%	32%	38%	38%	37%	28%
3시간 이상 5시간 미만	31%	38%	37%	39%	36%	34%	35%	32%
5시간 이상 7시간 미만	21%	16%	17%	15%	13%	12%	12%	12%
7시간 이상	8%	11%	11%	8%	7%	5%	5%	12%

10대와 20대는 '3시간 이상 5시간 미만'의 스마트폰 사용 비율이 가장 높았으며, 40% 가까이에 달했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
1시간 미만	9%	7%	9%	7%	8%	7%	7%	10%	6%	7%	8%	8%	3%	11%	7%	6%	8%
1시간 이상 3시간 미만	40%	35%	34%	30%	33%	38%	32%	34%	34%	23%	31%	39%	37%	28%	36%	37%	37%
3시간 이상 5시간 미만	38%	36%	40%	41%	36%	35%	38%	38%	37%	53%	38%	35%	36%	35%	45%	37%	33%
5시간 이상 7시간 미만	10%	15%	9%	14%	15%	14%	16%	11%	14%	10%	18%	12%	17%	20%	5%	12%	16%
7시간 이상	3%	7%	8%	7%	8%	7%	7%	6%	9%	7%	5%	6%	7%	7%	5%	8%	6%

세종특별자치시에 거주하는 응답자들은 3시간 이상 5시간 미만 그룹의 비율이 가장 높았다.

대부분의 응답자가 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 3시간에서 5시간 사이라고 응답했다.

'1시간 미만' 및 '7시간 이상' 사용한다고 응답한 비율은 비교적 낮았다.

'최근 스마트폰 사용시간이 늘었다'는 응답이 많은 점과 '하루 평균 사용시간'의 높은 분포가 연관성을 보였다.

디지털 디톡스를 시도한 적이 없다고 답변한 사람이 많아, 높은 스마트폰 사용 시간과 상관관계가 있을 수 있었다.

Q.3디지털 디톡스(스마트폰 사용 줄이기)를 시도해 본 적 있나요?

시도해 본 적 있다30.5%
시도해 본 적 없다58.2%
디지털 디톡스라는 개념을 이번에 처음 들었다11.4%

응답	남자	여자
시도해 본 적 있다	26%	34%
시도해 본 적 없다	62%	55%
디지털 디톡스라는 개념을 이번에 처음 들었다	12%	10%

디지털 디톡스를 시도한 적 있다는 응답에서 여자는 34%, 남자는 26%로 여자가 더 높은 비율을 보였다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
시도해 본 적 있다	35%	31%	27%	28%	32%	32%	31%	28%
시도해 본 적 없다	50%	56%	59%	60%	59%	56%	53%	50%
디지털 디톡스라는 개념을 이번에 처음 들었다	15%	13%	14%	12%	9%	10%	15%	21%

10대와 20대는 디지털 디톡스를 시도한 비율이 다른 연령대보다 낮게 나타났다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
시도해 본 적 있다	38%	28%	30%	28%	30%	32%	28%	32%	32%	33%	34%	28%	30%	33%	24%	26%	28%
시도해 본 적 없다	50%	61%	57%	56%	59%	57%	54%	56%	56%	56%	56%	62%	52%	54%	56%	56%	61%
디지털 디톡스라는 개념을 이번에 처음 들었다	12%	10%	12%	15%	10%	10%	16%	11%	10%	10%	10%	11%	18%	13%	20%	18%	11%

일부 지역에서 디지털 디톡스를 시도한 비율이 상대적으로 높게 나타났다.

'디지털 디톡스'를 시도해 본 적 있는 사람보다 시도해 본 적 없는 사람이 더 많았다.

'디지털 디톡스'라는 개념을 이번에 처음 듣는 사람도 적지 않았다.

디지털 디톡스 실행 비율이 낮은 이유는 스마트폰 사용 시간이 늘었다고 응답한 비율이 높기 때문이다.

디지털 디톡스의 인지도가 낮음에도 불구하고 유튜브 시청이나 SNS 과다 사용을 줄이려는 사람들이 있어 디지털 미니멀리즘의 잠재적 수요가 크다고 할 수 있다.

Q.4가장 줄이고 싶은 디지털 습관은 무엇인가요?

SNS 과다 사용 (인스타그램, 틱톡 등)13.5%
유튜브 등 동영상 시청39.5%
모바일 게임12.2%
웹서핑/뉴스 소비22.6%
온라인 쇼핑12.2%

응답	남자	여자
SNS 과다 사용 (인스타그램, 틱톡 등)	14%	13%
유튜브 등 동영상 시청	39%	40%
모바일 게임	13%	11%
웹서핑/뉴스 소비	23%	22%
온라인 쇼핑	11%	14%

유튜브 등 동영상 시청을 줄이고 싶다는 응답에서 남자(39%)와 여자(40%) 간 큰 차이가 없었다.

응답	10대	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80대
SNS 과다 사용 (인스타그램, 틱톡 등)	13%	26%	18%	13%	11%	14%	14%	1%
유튜브 등 동영상 시청	40%	38%	43%	37%	40%	40%	43%	53%
모바일 게임	24%	11%	11%	12%	12%	13%	10%	9%
웹서핑/뉴스 소비	14%	15%	17%	23%	25%	22%	22%	25%
온라인 쇼핑	9%	9%	11%	14%	12%	11%	10%	12%

SNS 과다 사용은 20대에서 가장 많이 줄이고 싶어 했다.

응답	강원	경기도	경상남도	경상북도	광주	대구	대전	부산	서울	세종	울산	인천	전라남도	전북	제주	충청남도	충청북도
SNS 과다 사용 (인스타그램, 틱톡 등)	13%	13%	16%	16%	9%	14%	16%	14%	13%	13%	13%	14%	11%	14%	9%	16%	14%
유튜브 등 동영상 시청	35%	40%	40%	42%	42%	42%	36%	41%	39%	40%	39%	41%	42%	42%	38%	40%	31%
모바일 게임	17%	12%	12%	10%	12%	13%	9%	12%	13%	10%	13%	9%	14%	6%	16%	12%	16%
웹서핑/뉴스 소비	23%	24%	20%	18%	22%	21%	21%	18%	23%	30%	26%	22%	17%	27%	24%	24%	28%
온라인 쇼핑	13%	11%	13%	14%	14%	11%	18%	15%	12%	7%	8%	13%	15%	11%	13%	9%	11%

강원특별자치도와 경기도는 다른 지역에 비해 'SNS 과다 사용'을 줄이고 싶어 하는 비율이 상대적으로 낮았다.

'유튜브 등 동영상 시청'을 가장 줄이고 싶어 하는 응답자가 가장 많았다.

'온라인 쇼핑'과 '웹서핑/뉴스 소비'에 대한 줄이고 싶은 비율이 비슷한 수준으로 나타났다.

사람들은 시각적 자극이 많은 활동인 동영상 시청을 디지털 미니멀리즘의 첫 번째 목표로 삼고 싶어했다.

동일한 설문에서 '디지털 디톡스를 시도해 본 적 있다'고 응답한 비율은 적지만, 많은 사람들이 여전히 특정 디지털 습관을 줄이고 싶어했다. 이는 디지털 피로에 대한 높은 의식을 나타낸다.

이렇게 활용할 수 있어요

디지털 디톡스의 중요성을 알리는 캠페인이나 교육 프로그램을 통해 사람들의 인식을 높이는 전략을 세울 수 있다.
SNS 과다 사용이나 유튜브 시청 등의 디지털 습관을 줄이기 위한 앱 개발이나 도움말 프로그램을 제공하여 사람들의 디지털 미니멀리즘 실천을 도울 수 있다.

참여자 구성과 조사 현황

성별분포 성별에 따른 설문 참여자 수는 남성 2,675명(44.6%), 여성 3,144명(52.4%)으로 여성 참여자가 다소 많았다. 남성과 여성 참여자 사이의 비율 차이는 약 8%로 나타났다. 이차는 여성들이 설문조사에 더 적극적으로 참여하는 경향을 보였다.
연령별분포 연령대별 설문 참여자 수는 40대(26.96%)와 50대(32.25%)에 집중되었으며, 20대부터 60대까지의 비율이 골고루 분포했다. 특히 50대가 가장 많은 비율을 차지했다. 이는 중년층이 설문 참여에 적극적임을 시사했다.
거주지별분포 거주지별 설문 참여자 수는 서울특별시(26.4%)와 경기도(25.1%)에 집중되었고, 그 외 지역은 상대적으로 낮은 비율을 보였다. 특히 서울과 경기도가 높은 참여율을 보였다. 이는 수도권 거주자의 설문 참여가 두드러졌다.
연령,성별분포 연령대와 성별을 조합한 통계에서 40대와 50대 여성 참여가 특히 두드러졌다. 또한, 전 연령대에서 여성 참여자가 더 많았다. 이는 여성, 특히 중년층 여성이 설문조사에 적극적으로 참여하는 경향이 나타났다.

조사기간 25.07.28 06:00 ~ 25.07.30 12:00 (5일 18시간 00분 빨리 끝났다)
참여인원 계획된 6000명과 실제 참여자 수 6000명으로 참여율 100%를 달성했다.
미참여인원 참여 조건에 맞지 않아 참여하지 못한 사람은 없었고, 설문을 완료하지 못한 사람은 4명 있었다.
참여시간 참여가 가장 높았던 시간대는 25.07.28 06:00, 25.07.29 07:00, 25.07.29 06:00 순이었다.
응답시간 설문 응답자들의 평균 응답 시간은 20초로 매우 짧았다.

자료: SK텔레콤 AI Survey 공개 리포트. 수치는 응답자 기준 비율이며(복수응답은 응답자 수 대비), 분석 문장은 리포트의 AI 분석을 옮긴 것입니다.